Tips Mengatasi Stress saat Mengerjakan Skripsi. |
Out Of Topic

Tips Mengatasi Stress saat Mengerjakan Skripsi.

Stress - Banner

Hay kelabers harus di ketahui  Beberapa atau banyak mahasiswa yang sedang dalam proses tugas akhir,mereka yang sering atau terbiasa terkena stress, dalam hal ini termasuk penulis Oleh karena itu, skripsi bisa saja atau memiliki tendensi besar menyebabkan stress sebagian atau kebanyakan mahasiswa utamanya.

Ada banyak cara orang menghilangkan stress yang mereka alami, ada yang melukiskannya dalam kanvas,berteriak di dalam air, berjoged, mendengarkan musik klasik, musik rock atau jazz, stressnya, beryoga, dan beribadah seperti sholat baca Quran sholatul lail (sholat malam), berkumpul dengan orang baik,berdzikir diperbanyak, penuhi karena menganggap stress itu juga dipengaruhi oleh tekanan yang direspon oleh hati sehingga orang tersebut tidak sabar hatinya, tidak mood hatinya tergesah dan bingung.berkumpul dengan orang baik,

ada cara mudah memang untuk mencegah stress, yaitu dengan langkah berikut :

  1.  rilekskan diri Anda, dengan duduk atau kondisi apapun yang membuat Anda merasa nyaman dan rileks dengan kondisi baik.
  2. pejamkan mata Anda dan rileks.
  3. ketika sudah rileks, Anda butuh waktu untuk berkonsentrasi penuh, dengan cara, perintahkan pada diri Anda bayangkan di depan Anda, ada gambar bulat berwarna putih, kemudian bulat itu Anda tugaskan pada diri Anda menjadi persegi dengan warna merah, kemudian dari persegi ubah lagi menjadi bintang berwarna pink atau merah muda, kemudian taruhlah titik hitam ditengah-tengah bintang tersebut. kemudian ubah warna yang tadinya pink, menjadi hijau, kemudian menjadi cokelat, kemudian menjadi ungu dan terakhir menjadi hitam.
  4. kemudian masuklah Anda pada tahap berikutnya, yakni dengan cara perintahkan pada diri Anda sendiri, untuk rileks lebih rileks lagi.
  5. perintahkan pada diri Anda, bayangkan masa-masa ketika Anda mulai memasuki jenjang sekolah SD, ingat baik-baik peristiwa yang paling menyenangkan bagi Anda, dan paling lucu serta ingat betul hasil apa saja yang dapat Anda raih ketika itu.
  6. . kemudian bayangkan sekarang Anda beranjak ke bangku SMP, kemudian bayangkang hal-hal yang peling menyenangkan dan paling lucu dengan teman Anda, dengan guru, dengan kejadian lucu yang lainnya, ingat betul dan gambarkan dalam pikiran Anda.
  7. masuklah Anda sekarang jengjang SMA atau sederajad ya, bayangkan pula kejadian lucu menyenangkan dan membanggakan bagi diri Anda dan orang tua serta guru Anda saat itu
  8. dan terkahir ingat dan catat betul dalam pikiran Anda dalam memori Anda semua kejadian tersebut. lalu buka mata Anda pelan-pelan dan rileks kembali, ambil nafas dalam keluarkan.

Leave A Comment Here

comments

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Most Popular

To Top